Santé auditive : les gestes qui protègent nos oreilles

Le mois de la surdité arrive à sa fin, nous le clôturons donc avec quelques conseils pour prendre soin de son audition.

1. Musique

On adore la musique, pour certains c’est une thérapie, pour d’autres ça veut dire danser toute la nuit avec ses amis, et il est facile de s’y perdre quand on ne fait pas attention. Bonne nouvelle, il est tout à fait possible de s’amuser tout en protégeant ses oreilles en adoptant les bons gestes :

• Ne pas écouter la musique trop fort ni trop longtemps : ne pas dépasser la moitié du volume de l’appareil.
• Utiliser les accessoires fournis avec l’appareil d’écoute : ils ne peuvent pas dépasser un volume sonore de 100dB.
• Ne pas augmenter le volume pour couvrir les bruits ambiants.
• Ne pas s’endormir avec un casque ou des écouteurs en marche.
• Porter des bouchons d’oreille en concert, en festival ou en discothèque et ne pas les enlever avant la fin.
• S’éloigner des enceintes.
• Faire des pauses régulières au calme.

2. Natation

Quand vous nagez, vous êtes comme un poisson dans l’eau… ou presque. Vos petites oreilles ne sont pas conçues pour se protéger de la prolifération des bactéries liées à la stagnation de l’eau.

• Il vaut donc mieux porter un bonnet de bain, un bandeau de protection ou des bouchons d’oreille pour se baigner sous l’eau.

3. Grossesse et enfants

• Pendant les trois derniers mois d’une grossesse, l’exposition à des niveaux sonores trop élevés peuvent endommager les fonctions auditives du fœtus de manière irréversible.
• Soyez vigilants en présence de bébés ou d’enfants qui ont les oreilles plus fragiles : adaptez les niveaux sonores et évitez de les emmener dans des endroits aux niveaux sonores élevés (concert, festival) ou bien adoptez les gestes de prévention.

4. Surveillance

Il est important de surveiller sa santé auditive afin de corriger une potentielle surdité le plus tôt possible :

• Etablir des contrôles de l’audition réguliers.
• Consulter lors de sensations d’oreille cotonneuses, sifflements, bourdonnements qui durent plusieurs heures après exposition à des niveaux sonores élevés ou après une nuit de sommeil.
• Se faire dépister au moindre signe de perte d’audition.

Source :

1. Ministère de la Santé et de la Prévention.